Ao procurar opções menos calóricas de bebidas, muitos substituem o refrigerante normal pelo zero ou diet e light. Contudo, em uma alimentação saudável, é preciso considerar mais do que apenas a contagem de calorias. Todos os refrigerantes, sejam com ou sem adição de açúcar, são bebidas ultraprocessadas. Segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira, esses
tipos de produtos não devem ser consumidos com frequência. Opte por sucos de frutas naturais, é a melhor escolha para seu organismo.
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